晚上總是口渴是什麼原因?拋開別的不說,與這2點有關

天氣越來越涼,空氣也會變得很乾燥,有一部分的人總是感覺到口乾舌燥,尤其是到了晚上之後出現口乾的情況,嚴重影響了正常的生活和作息,不利於健康,晚上總是出現口乾原因是什麼。

晚上出現口乾的原因是什麼?

1、身體中的水分不夠

當頻繁的進行運動或者長時間待在高溫的環境下就會出現口渴,此情況下會讓身體中的水分大量的流失,沒有足夠的水分來滋養身體,從而讓各個器官出現缺水的情況,為了避免口乾每天晚上入睡前兩個小時要多喝水,睡覺前排完尿再上床,不僅可以為身體補充水分,同時也可以避免被尿憋醒了而影響睡眠。

2、患上糖尿病

糖尿病患者身體中的血糖過高,導致尿量增多,在排尿時會把身體中一部分的水分帶走,頻繁排尿的話就會讓水分大量的流失,導致患者出現口乾的情況,就算大量喝水也無法解決口乾的問題。

吃哪些食物可以緩解口乾?

1、橘子、秋梨

橘子味甘酸,具有很好的養生效果,可以生津口乾的時候可以吃一些橘子,能夠緩解此效果,也可以把橘子放在榨汁機裡面榨成汁飲用。秋梨是秋天當季的水果,汁水特別的多,不僅可以清熱同時也可以生津,如果和甘蔗一起榨成汁的話效果會更好。

2、石榴、葡萄

石榴性溫味道甘甜,裡面帶有一些酸澀,適量的吃可以增加唾液的分泌,讓嘴巴變得更加的濕潤,從而減少了口乾的情況。葡萄不僅可以養肝,同時也具有生津、滋陰除燥的功效,能夠改善口乾的問題。

溫馨提示

平時飲食方面要以清淡為主,儘量少吃一些鹹食,如果吃得太多的話就會導致口乾,因為攝入過多的鹹食,就會讓身體中的鹽分過多的積累,鹽分過多時就會加重腎臟的負擔。身體如果想要利用腎臟把不需要的鹽分排泄的話,就必須需要很多的水分來進行運轉,這樣就會讓身體中的水分大量的消耗,導致患者出現口乾的情況。

在飲食方面要做到干稀結合,不僅僅可以讓自己吃的飽,同時也能夠確保水分的足夠,促進了食物的消化,讓身體能夠快速的吸收。還有,每天要保證有6-8杯子水,遠離辛辣乾燥的食物。

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