世界上90%的疾病都和情緒有關,不想生病的人一定要看看

據世界衛生組織統計,百分之九十以上的疾病,都和情緒有關。

而從數據來看,目前與情緒有關的疾病就已達200多種,情緒,正在悄悄毀滅我們的身體!

負面情緒是身體的最大殺手

智者說:“情緒是什麼?情緒就是心。”心不健康了,身體又怎會健康。以下三大負面情緒,就是身體的最大殺手,也是90%的疾病的突髮根源。

1.焦慮

當你察覺到自己心跳加速、呼吸變快、胃部緊張、眩暈或頭暈、身體開始出汗甚至輕顫、心情煩躁不安,自我檢查一下,你,是不是焦慮了?

焦慮,似乎已經成為當代人都逃不開的一個詞。有位博主做過一項調查,表示每天都在焦慮的人有62%左右,表示一週1-3次焦慮的,有28%左右,表示一個月焦慮1次的,有7%左右,僅有3%的人表示很少焦慮。

我們,都在焦慮些什麼呢?我總結了一下,大致分為4種:因人際交往焦慮、因拖延而焦慮、因自我要求過高而焦慮、因過度擔憂而焦慮。

生活壓力大,焦慮變成了常態更需要注意的是,相比男性,天性敏感的女性更容易受到焦慮困擾。

2.生氣

做人太容易生氣了,無論是閒氣、怨氣、怒氣、賭氣還是悶氣,都是又傷身、又傷心。

這其中,最需要注意的是怒氣和悶氣。它倆是影響生活幸福值的頭​​號元兇,也是最容易在身體裡留下不良記錄的搗蛋鬼。

有些人情緒特別激烈,怒氣沖頭,就會導致貧血,大腦供血不足,尤其是本身身體就不好的中老年人,怒氣噴發時候血壓瞬間上升,很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。

有些人又習慣隱忍,總是壓抑自己的情緒,哪怕極為憤怒也不敢發脾氣,只會自己偷偷地在心裡生悶氣,這樣的習慣真的特別糟糕。

對別人而言,他們只會覺得這個人好欺負,沒主見,沒脾氣,以後發生類似的事情依然會我行我素,肆意傷害你。

對自己來說,長期生悶氣,會造成氣血淤阻,導致身體某一部分功能紊亂,形成結節或增生。嚴重的就和乳腺癌、肝癌、甲狀腺癌等扯上關係。

心理學上,把喜歡生悶氣的性格歸結為“癌症性格”。意思就是說這種性格的人相比普通人患癌的幾率高達3倍!

那些生活悲觀、一點小事就容易上心,遇到些困難和不順就喜歡生悶氣的人,得小心了,你不好好對待自己的心,身體又如何會善待你?

3.悲傷

當今社會的很多人,年輕人也好,中年人也罷,都或多或少地有些輕微抑鬱。

這種抑鬱,一開始是從悲傷演變而來的。如果有一段時間,生活不順、工作不順,整個人的心情就會呈現下跌趨勢。

有些人的悲傷,還是漫長的,它像一顆種子,一點一點壓抑在心裡,只敢在沒人的時候釋放。時間長了,心情愈發敏感起來,分聚離合要難過,落葉紛飛要悲傷,一點點感冒咳嗽也要哭泣。

中醫認為,當一個人悲傷時,往往呼吸急促甚至泣不成聲,而這個時候,最容易造成肺氣的損傷。

習慣悲傷的人,心情像是壓了一塊大石頭,生活好不起來,身體也會長期處於有氣無力、放任自流的狀態,心理狀態就會逐漸向抑鬱症蔓延。

每年,全球約有25萬人因抑鬱症而死,它的存在並沒有距離我們很遠!

當你察覺到自己已經不開心太久,哪怕白天面帶笑容,深夜也會把你所有偽裝的快樂吞噬時,是不是,該引起重視了?

身體的病痛,是內心的求救信號

中醫上有這樣的說法:心主喜,肝主怒,肺主悲,脾主思,腎主恐,我們所有的情緒,都會反饋到我們身體的每一個地方。

身體每一處細微的疼痛,都是我們內心的求救信號。

世界知名療愈大師露易絲·海在風靡世界的鉅作《生命的重建》還曾專門整理過一個身心對應表,你可以明顯地看到,你的情緒,你的內心,是如何用身體發出警示的:

1.粉刺和痤瘡,是你不能接受自己當下的狀態以及身邊的環境。

2.貧血,是你對生活缺乏興趣,缺乏快樂。

3.關節炎,是你對生命感到苦澀、憎恨、對愛感到缺乏。

4.氣喘,是你過分敏感,習慣壓抑情緒,你的愛是容易窒息的。

5.背痛,是你上半身缺乏精神的支柱,下半身缺乏財務的支柱。

6.腹瀉,是你對某種思想感覺到害怕和排斥,對過去的流逝也很恐慌。

7.駝背,是你背負了過多的憤怒,聚積了過多的憎恨。

8.頭痛,是你容易緊張,對未知數有說不清的恐懼。

9.失眠,是你對生活有壓力,有愧疚感、有恐懼。

10.咳嗽,是你神經緊張、容易惱怒,批判別人、壓抑自己。

11.更年期綜合症,是你害怕不被需要,自我排斥,以及怕老。

12.癌,是你在長久忍受內心深處的悲傷和憤怒侵蝕。

……

別再忽略內心的求救信號了,它已經蔓延到你的身體,從輕微開始,一點點地滲透,直至,病重。

別等到來不及時,才想起,我們本該好好珍愛自己的內心。

世界上90%的疾病都和情緒有關,不想生病的人一定要看看
情緒管理,是每個人人生中的必修課

這些年,我們常常說到“情緒管理”這個詞,不是因為它有多時髦,而是,你只有管理好了情緒,才能管理好身體,才能管理好人生,這本身就是一個遞進關係。

 

下面這三個小方法,也許能為你的“情緒管理”盡一份力。

1.對著鏡子進行情緒練習。

每天早上和晚上洗漱的時候,都可以嘗試對著鏡子微笑,微笑多了,心情自然而然就會開朗起來。

你也可以嘗試看著鏡子裡的自己和他對話,反覆告訴自己:你很優秀,而且會越來越優秀,無論現在的生活是什麼樣,你都有把握挺過去,努力,能讓你開啟精彩人生。

不斷地自我暗示對情緒會有較為不錯的愈療作用。

2.每天觀察自己的情緒,並對負面情緒作出反饋。

可以像寫日記一樣記錄自己一天的情緒,對特別糟糕的情緒做出分析和反饋。

比如你今天有一段時間心情特別低沉,不開心到了極點,你可以仔細回想分析一下,當時是哪件事導致你的情緒值下降,它的根本原因是什麼,有沒有什麼解決的辦法,你又能否在之後做出改變?

深挖不良情緒的根源,是情緒管理最有效的方法。

3.動手去做你所能做的一切。

很多人聽了太多道理卻仍過不好這一生,其實是因為他從來沒有真正動手實踐過。

讓自己忙起來,就能緩解80%的情緒問題。

努力去做你所能做的一切。如果工作出現問題,就去找問題的根源,嘗試多種解決辦法;如果婚姻出現問題,就去調節矛盾,嘗試溝通,而不是把氣悶在心裡。

如果無緣無故不開心,那就去做那些值得你開心的事。

生命並不長久,善待自己的情緒,就是善待我們的身體。

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