80歲大腦不萎縮的秘密!50歲以上的人必看~

而如今,記憶力退化正逐漸年輕化。50多歲的女兒陪同80歲老母親看病,竟雙雙被診斷為記憶力退化;未滿50歲的人常常遇事就忘、丟三落四,同樣是記憶力退化惹的禍……

記憶力退化的預防要從青年開始做起——所以先來做測試,看看您患記憶力退化的風險有多大。

測試一

測試前準備:二人、紙、筆,由一人念下面的詞語:海洋家具天空貓床飛機耳朵狗椅子轎車眼睛馬刀子自行車鐘

好的,現在開始寫下你還能記住的詞彙。答案在下文揭曉。

測試二

問題一:有沒有經常忘記把東西放在哪兒了?

A、有 B、沒有

問題二:有沒有在常去的地方總是走錯路或者有迷路?A、有B、沒有

問題三:有沒有經常出門忘記帶東西?

A、有 B、沒有

問題四:有沒有遇到熟人想不起對方的名字,或者看著眼熟,但是想不起來名字?

A、有 B、沒有

問題五:能否把上面的問題重複地告訴別人?

A、有 B、沒有

答案在下文揭曉。

答案一:以7個為限定值

如果默寫的詞語達到7個,正常。

如果少於7個,就懷疑他的記憶,可能會出現了減退,有潛在的記憶力退化的危險。

答案二:如果這六個問題,符合的條數越多

那麼就說明,記憶力出現障礙的可能性就越高,得記憶力退化的可能性越高。

有記憶力退化了怎麼辦?

中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授,在研究中心發現運動手部和腦補癡呆的問題有很大關係。

經常對手指進行刺激,能使手指末端的氣血流通,從而促進全身的血液循環,改善內臟的功能,增強腦血管的供血量,鍛煉記憶力和注意力,所以建議50歲以上的人,每天可在下述方法中選擇2~3種交替鍛煉。

動作一

將小指向內折彎,再向後撥,做屈伸運動10次。

動作二

用拇指及食指,抓住另一隻手的小指基部正中,揉捏10次。

動作三

將小指按壓在桌面上,用手反复刺激之。

動作四

雙手十指交叉用力相握,然後突然猛力拉開。

動作五

刺激手心,每次捏掐20次。

動作六

經常揉擦中指尖端,每次3分鐘。

上邊的這些小技巧,大家學會了嗎?有需要的話,可以送給家裡的中老年人哦!按按手就能防癡呆,何樂不為?

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